Beaucoup de nos troubles émotionnels reposent sur des illusions qui nous empêchent de surmonter les difficultés et de profiter de la vie. Les comportements de survie que nous adoptons presque toujours inconsciemment, qui nous étaient pourtant fort utiles dans notre enfance, détruisent les adultes que nous sommes devenus. Par conséquent, nous refoulons trop de sentiments pénibles et nous souffrons plus que nécessaire. Heureusement, l'auteur nous aide à remédier à cette douleur à l'aide d'exercices pratiques. Ce faisant, elle nous tend la clé qui nous libérera de ce dédale d'émotions, de pensées et de comportements tourmentés.

La méthode proposée dans cet ouvrage nous aide à atteindre une plus grande harmonie sur le plan émotionnel et une meilleure appréciation du moment présent.